0.71 دولار لكل منهما

كتبه بيث – الميزانية بايت

 

كانت عصائر الموز وزبدة الفول السوداني وجبة خفيفة مفضلة (أو حلوى) منذ أن كنت مراهقًا. عادة ما يكون لدي دائمًا المكونات في متناول اليد ، فهي كريمة جدًا ، وحلوة بما يكفي لقتل أسناني الحلوة ، وتمتلئ بما يكفي للوقوف لتناول الإفطار. بالإضافة إلى أنها غير مكلفة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تعديل عصير الموز البسيط هذا إذا كنت ترغب في صنعه بنفسك ، لذلك إذا لم تكن قد جربته بعد ، فقم بالتأكيد بوضعه في قائمتك!

 

عصير الموز وزبدة الفول السوداني في كوب مع ماصة مخططة باللون الأصفر.

استخدم أي زبدة البندق

أنا أحب مزيج زبدة الفول السوداني والموز الكلاسيكي ، ولكن إذا كنت لا تحب زبدة الفول السوداني أو لا يمكنك الحصول عليها لأسباب أخرى ، فلا تتردد في استبدالها بأي نوع من زبدة الجوز أو البذور. ستكون زبدة اللوز أو زبدة الشمس رائعة ، وسيكون من الممتع أيضًا تجربة زبدة المكسرات المنكهة. زبدة الجوز تجعل هذا العصير غنيًا ولذيذًا جدًا ، لذلك لا تفوت هذا المكون!

استخدم الموز المجمد للحصول على أفضل قوام

مفتاح الحصول على هذا القوام الشبيه بالحليب الكريمي هو استخدام الموز المجمد. لن يجعل الموز المجمد العصير سميكًا ودسمًا فحسب ، بل سيحافظ عليه أيضًا باردًا دون الحاجة إلى إضافة الثلج ، والذي من شأنه أن يسقي العصير. لذلك في أي وقت لديّ موز في آخر ساقي ، أتأكد من تقشيره وتقطيعه وتجميده لاستخدامه في العصائر والحلويات الأخرى لاحقًا.

استخدم أي نوع من الحليب

وصفة العصير هذه مرنة بشكل لا يصدق. يمكنك استخدام أي نوع من منتجات الألبان أو الحليب غير الألبان لهذا السموذي ، مع الأخذ في الاعتبار أن الحليب الأكثر دسمًا ، سيكون السموذي أكثر دسمًا. أنا أحب الحليب كامل الدسم بشكل أفضل ، لكنني أعتقد أن جوز الهند سيقترن جيدًا أيضًا بهذه النكهات!

ما الذي يمكنني إضافته أيضًا؟

كما ذكرنا أعلاه ، هناك الكثير من الأشياء المختلفة التي يمكنك إضافتها إلى هذا العصير لتأخذها في اتجاه مختلف. جرب إضافة بعض هذه المكونات إلى عصير الموز الخاص بك:

  • شوفان سريع (حوالي نصف كوب)
  • جوزة الهند
  • قرفة
  • بذور الكتان الأرض
  • مسحوق الكاكاو
  • قهوة فورية
  • بذور الشيا
  • سبانخ
منظر علوي لعصير الموز وزبدة الفول السوداني في كوب مع القرفة.

عصير الموز وزبدة الفول السوداني

عصائر الموز بزبدة الفول السوداني حلوة قليلاً ، ودسم للغاية ، ومشبعة بشكل لذيذ ، وتقدم وجبة خفيفة أو وجبة فطور سريعة وسهلة!

مؤلف: بيث – الميزانية بايت

حصص: 1 (حوالي 12 أونصة)

  • 1 موز مجمد مقطع (0.22 دولار أمريكي)
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني (0.14 دولار أمريكي)
  • 1 ملعقة شاي سكر بني (0.02 دولار)
  • 1/4 ملعقة شاي خلاصة الفانيليا (0.13 دولار أمريكي)
  • 1 فنجان حليب (0.20 دولار أمريكي)
  • أضف شرائح الموز وزبدة الفول السوداني والسكر البني وخلاصة الفانيليا والحليب إلى الخلاط.
  • امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. إذا كان العصير كثيفًا جدًا ، أضف المزيد من الحليب. إذا كان العصير رقيقًا جدًا ، أضف المزيد من الموز المجمد. تذوق واضبط الحلاوة حسب رغبتك.

انظر كيف نحسب تكاليف الوصفة هنا.


خدمة: 1 ملسسعرات حراريه: 461 سعر حراريالكربوهيدرات: 49 زبروتين: 16 زسمين: 25 زصوديوم: 232 ملغالأساسية: 5 ز

القيم الغذائية هي تقديرات فقط. انظر إخلاء المسؤولية الغذائية الكامل لدينا هنا.


الخلاط

يحتوي قسم المعدات أعلاه على روابط تابعة للمنتجات التي نستخدمها ونحبها. بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

كيفية صنع عصير الموز وزبدة الفول السوداني – صور خطوة بخطوة

مكونات عصير في كأس الخلاط.

أضف شرائح موز مجمدة إلى الخلاط مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وملعقة صغيرة من السكر البني ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

سكب الحليب في كوب الخلاط.

أضف كوبًا واحدًا من الحليب. أنا أستخدم الحليب كامل الدسم ، لكن يمكنك استخدام الحليب الذي تختاره.

عصير مخلوط في كأس الخلاط ، من الأعلى.

امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. إذا كان العصير سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة المزيد من الحليب. إذا كانت السوائل أكثر من اللازم بالنسبة لذوقك ، يمكنك إضافة المزيد من شرائح الموز المجمدة.

منظر جانبي لكوب مليء بزبدة الفول السوداني والموز مع قشة مخططة باللون الأصفر.

جرب هذه الوصفات الأخرى للعصائر:

 

تم النشر في 23 يوليو 2022 في وصفات الإفطار ، وصفات الإفطار البارد ، وصفات الحلوى ، وصفات المشروبات ، وصفات خالية من الغلوتين ، وصفات بدون طهي ، وصفات سريعة ، وصفات أقل من 3 دولارات ، موسمية ، وصفات خالية من الصويا ، وصفات صيفية ، وصفات إفطار حلوة ، تحت 1 دولار لكل وجبة ، وصفات نباتية