زبدة الفول السوداني رايس كريسبي يعامل

Stack of peanut butter rice krispie treats on a plate

زبدة الفول السوداني رايس كريسبي يعامل

هذه الحلويات بزبدة الفول السوداني والأرز كريسبي هي دليل حي على أنه يمكنك التغلب على الكلاسيكيات. إنها طعم صحي ولذيذ على مربعات كريسبي الأرز الكلاسيكية المثالية لمحبي زبدة الفول السوداني. لا يوجد سكر مكرر ، إنها منتجات ألبان وخالية من الغلوتين ، وتتجمع في وعاء واحد فقط في حوالي 10 دقائق!

كومة من زبدة الفول السوداني أرز كريسبي يعامل على طبق

إذا اضطررت إلى اختيار 5 أطعمة لأتناولها لبقية حياتي ، فستكون زبدة الفول السوداني بالتأكيد واحدة منها.

أتوق إليه كل يوم ، لذلك أبحث دائمًا عن طرق جديدة للحصول على الإصلاح.

تعد ملفات تعريف الارتباط بزبدة الفول السوداني الخالية من الدقيق إحدى الطرق المفضلة للاستمتاع بها. تصادف أنها واحدة من أكثر وصفاتي شعبية ، وهذا يخبرني أنني لست وحدي في هوس زبدة الفول السوداني. 🙂

بينما أحب الخبز ، أفضل هذا الوقت من العام عدم تشغيل الفرن إذا كان بإمكاني مساعدته.

هذا يعني أنني بحاجة إلى بعض الخيارات الرائعة التي لا تُخبز مثل عدم خبز الكوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ، وأكواب زبدة الفول السوداني محلية الصنع ، وأرز كريسبي بزبدة الفول السوداني.

هذه الوصفات تمنعني من الانهاك و تغذي الرغبة الشديدة في زبدة الفول السوداني اليومية بطريقة صحية!

زبدة الفول السوداني الصحية أرز كريسبي مكدسة على طبق

لماذا ستحب هذه الوصفة:

  • تعتبر حلوى كريسبي الأرز بزبدة الفول السوداني حلوى سهلة بدون خبز ومثالية لمحبي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة.
  • إنها بديل صحي لمعالجات كريسبي الكلاسيكية لأنه لا يوجد أعشاب من الفصيلة الخبازية أو سكر مكرر ، كما أنها خالية من منتجات الألبان والغلوتين.
  • يجتمعون في وعاء واحد في حوالي 10 دقائق.
  • إنها منحلة بما يكفي للحلوى ، وصحية بما يكفي للوجبات الخفيفة.

مكونات الوصفة

تحتوي زبدة الفول السوداني الصحية من أرز كريسبي على (6) مكونات أساسية فقط.

ليس لديهم أعشاب من الفصيلة الخبازية أو سكر مكرر أو منتجات ألبان ويمكن تخصيصها بعدد من الطرق اعتمادًا على ما لديك في متناول اليد.

زبدة الفول السوداني أرز كريسبي يعالج مكونات الوصفة
  • زبدة الفول السوداني. للحصول على أفضل خيار صحي ، استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر مضاف أو مواد حافظة. يجب أن يقرأ الملصق ببساطة “فول سوداني وملح”.
  • حبوب الأرز المقرمشة. لقد استخدمت حبوب رقائق الأرز البني العضوي من Barbara لهذه الوصفة ، لكن حبوب Rice Krispies الكلاسيكية أو علامتك التجارية المفضلة ستعمل أيضًا.
  • شراب القيقب. استبدل بالعسل حسب الرغبة.
  • بترول. لقد استخدمت زيت جوز الهند المذاب لهذه الوصفة ، ولكن يمكن استبداله بأي نوع من الزيت المتوفر لديك.
  • فانيلا. خلاصة الفانيليا اختيارية ، لكنها تضيف نكهة عميقة.
  • رقائق الشوكولاته. استخدم رقائق الشوكولاتة الخالية من الألبان لتحضير أرز كريسبي النباتي هذا ، أو استبدله بما لديك في متناول اليد.
  • ملح البحر غير المستقر. يُعد ملح البحر غير المستقر اختياريًا تمامًا ، لكنه يبرز نكهة الشوكولاتة الداكنة ويأخذها بالفعل فوق القمة.

كيفية صنع كريسبي بزبدة الفول السوداني

كل ما تحتاجه لهذه الوصفة هو وعاء واحد وحوالي 10 دقائق – إنه أمر سهل للغاية!

انظر بطاقة الوصفة أدناه للحصول على التعليمات الكاملة.

كيفية جعل زبدة الفول السوداني يعامل الأرز كريسبي
  1. يُمزج زبدة الفول السوداني وشراب القيقب وزيت جوز الهند وخلاصة الفانيليا في وعاء متوسط ​​الحجم.
  2. أضيفي حبوب الأرز المقرمشة وقلبي برفق حتى تتغطى جيدًا.
  3. انشر خليط الأرز المقرمش بزبدة الفول السوداني في ورق برشمان أو ورق مبطّن بالرقائق مقاس 8 × 8.
  4. تُدهن الشوكولاتة الداكنة المذابة وملح البحر المقشر على الوجه ، ثم تبرد لمدة 3 ساعات أو حتى تتماسك.
قطع أرز مقرمشة بزبدة الفول السوداني على ورق زبدة

أسئلة وأجوبة

هل يمكن أن تكون علاجات رايس كريسبي صحية؟

هذه الوصفة الخاصة بزبدة الفول السوداني مع أرز كريسبي هي أكثر صحة من التقليدية! لا توجد أعشاب من الفصيلة الخبازية ، ولا سكر مكرر أو منتجات ألبان ، لذا فهي تقدم حلوى صحية أو وجبة خفيفة غير مخبوزة.

ما الذي يمكنني استخدامه بدلاً من أعشاب من الفصيلة الخبازية في حلوى رايس كريسبي؟

زبدة الفول السوداني هي بديل صحي لأعشاب من الفصيلة الخبازية في وصفة علاج أرز كريسبي. تربط زبدة الفول السوداني القضبان ببعضها البعض وتجعل هذه الوصفة أكثر إرضاءً وتغذية.

ما هي المدة التي تستغرقها مربعات أرز كريسبي بزبدة الفول السوداني؟

للحصول على أفضل النتائج ، قم بتخزينها في الثلاجة لأنها ستلين في درجة حرارة الغرفة. ستبقى حلوى كريسبي الأرز بزبدة الفول السوداني في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد ، لكن ضع في اعتبارك أن حبوب الأرز الهشة ستصبح طرية بمرور الوقت.

ملاحظات الوصفة

  • نصيحة محترف: احفظي كريسبي في الثلاجة لأنها ستلين في درجة حرارة الغرفة. سيحتفظون بها لمدة تصل إلى أسبوع واحد … فقط ضع في اعتبارك أن الحبوب ستصبح طرية قليلاً بمرور الوقت.
  • قم بتغيير الأشياء عن طريق إضافة رقائق الشوكولاتة إلى الخليط ، أو فوقها بالرش أو الشوكولاتة البيضاء.
قطع كريسبي أرز بزبدة الفول السوداني مع قضمة من البار العلوي

المزيد من الأطعمة الصحية التي ستحبها:

هل جربت هذه الوصفة؟

إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من ترك تعليق وتقييم النجوم أدناه ، ولا تنس وضع علامةflavorthemoments على Facebook و Instagram!

زبدة الفول السوداني رايس كريسبي يعامل

زبدة الفول السوداني أرز كريسبي مليئة بزبدة الفول السوداني وحبوب الأرز البني ، ولا تحتوي على سكر مكرر. يتم رشها بالشوكولاتة الداكنة للحصول على أفضل حلوى بدون خبز!

  • 1 فنجان زبدة الفول السوداني يفضل الطبيعي
  • 1/3 فنجان شراب القيقب أو مع العسل
  • 1/4 فنجان زيت جوز الهند المذاب أو مع الزيت المفضل لديك أو الزبدة المذابة
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 2.5 كؤوس حبوب الأرز الهش حبوب الأرز العادية أو البني
  • 1/2 فنجان رقائق الشوكولاتة الداكنة خالٍ من الألبان أو عادي
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر غير المستقر اختياري
  • يُبطن طبق خبز مربّع مقاس 8 × 8 بوصة بورق زبدة أو ورق معدني ويوضع جانبًا.

  • ضع زبدة الفول السوداني في وعاء متوسط ​​الحجم واتركها في الميكروويف لمدة 30 ثانية حتى تتحلل بدرجة كافية لتحريكها بسهولة. يُضاف شراب القيقب وزيت جوز الهند والفانيليا ويُحرّك المزيج جيداً.

    1 كوب زبدة الفول السوداني ، 1/3 كوب شراب القيقب ، 1/4 كوب زيت جوز الهند المذاب ، 1 ملعقة صغيرة فانيليا

  • نضيف حبوب الأرز البني ويقلب جيدا حتى يغطى جيدا بخليط زبدة الفول السوداني.

    2.5 كوب حبوب أرز مقرمشة

  • يُسكب المزيج في الطبق المُجهز ويُوزّع بالتساوي.

  • ضعي الشوكولاتة في وعاء صغير ودعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية مع التقليب بعد كل واحدة حتى تذوب تمامًا. تُسكب الشوكولاتة فوق مزيج زبدة الفول السوداني وتُدهن في طبقة رقيقة ومتساوية. يُغطى بملح البحر المقشر ويُبرد لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل. قطّعيه إلى ألواح ، ثم قدميه واستمتع به!

    1/2 كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة ، 1 ملعقة صغيرة ملح بحر قشاري

  • نصيحة محترف: احفظي كريسبي في الثلاجة لأنها ستلين في درجة حرارة الغرفة. سيحتفظون بها لمدة تصل إلى أسبوع واحد ، لكن ضع في اعتبارك أن حبوب الأرز الهشة ستصبح طرية بمرور الوقت.
  • قم بتغيير الأشياء عن طريق إضافة رقائق الشوكولاتة إلى الخليط ، أو فوقها بالرش أو الشوكولاتة البيضاء.

خدمة: 1ميدانو سعرات حراريه: 254سعر حراريو الكربوهيدرات: 20زو بروتين: 6زو سمين: 18زو الدهون المشبعة: 8زو دهون غير مشبعة: 3زو الدهون الأحادية غير المشبعة: 6زو الكوليسترول: 0.1ملغو صوديوم: 326ملغو البوتاسيوم: 197ملغو الأساسية: 1زو سكر: 11زو فيتامين أ: 389IUو فيتامين سي: 4ملغو الكالسيوم: 44ملغو حديد: 2ملغ

يتم تقدير التغذية باستخدام قاعدة بيانات غذائية ويقصد منها فقط استخدامها كدليل إرشادي لأغراض إعلامية.

جميع الوصفات والصور © Flavor the Moments.

المشاركة تعنى الاهتمام!

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back To Top